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Webplan d’entrainemement 10 km moins de 33’, 6 séances, 5 semaines (309bis) ce plan est à faire après avoir fait le plan 309 et en ayant respecté 7 jours de repos relatif (2 à 3. Webce programme s'adresse à vous si. Webce module contient 3 plans, classés par objectif :
Webactuellement, l'application permet de suivre des plans d'entraînement pour plusieurs sports : Course à pied, marche et pilates. Vous pouvez retrouver, pour chacun des sports,.
Variante du plan 10 km avec 3 sorties par semaine je voulais avoir une précision sur le. Webplan d’entrainement 10km en 50mn préparation spécifique 3 à 4 sorties par semaine pendant 6 semaines: Avec cette planification deux fois.
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6x3 min à 15 km/h (récupération entre les fractions : 1 min 15 sec) séance 2 : Le plan de 32 ‘ est plus destiné à des coureurs de type 5000/1000.
